Сон и здоровье

Когда говорят о здоровом образе жизни, обычно подразумевают физические упражнения, правильное питание, но совсем забывают о значении и пользе сна. Крепкий и здоровый сон очень важен для хорошего самочувствия и душевного равновесия. Мы не должны рассматривать это как пустую трату времени, как раз наоборот, сон является активной частью нашей жизни. Спокойный сон является непременным условием для всех физических, психических и духовных достижений. Если Вы спите хорошо, то берёте от жизни больше.

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, служащая для восстановления сил. Длительные периоды неспокойного сна зависят от возможности, невозможности и недостатка концентрации. Индивидуальные требования ко сну отличаются и постепенно уменьшаются от младенчества к старости. Сон способствует хорошему самочувствию, поскольку процесс освобождения от токсических веществ, который чрезвычайно важен для нашего тела, происходит преимущественно в течение сна.

Одним из наилучших способов улучшения условий сна является правильно подобранные постельные принадлежности. При этом они должны подбираться индивидуально для каждого человека в зависимости от его телосложения, привычек во время сна и оптимальной температуры воздуха в спальне.